知识点
相关文章
更多最近更新
更多30天敏捷结果（15）：让自己处于宁静状态
2019-03-02 23:46|来源: 网路
“After a storm comes a calm.” — Matthew Henry
我们是否有在做一件事情时感觉脑子很乱，或者脑子很空两种极端，以至于自己正在做什么连自己没有意识，我们需要活在当下，获得一个宁静状态。我以前晚上看书很困了还会坚持，但是发现效果差，索性困了就睡，反而还可以更好的休息；当我中午不午休时，整个下午基本是费了，所以我养成中午必定午休的习惯；当我做事不专注时，脑子会被其他事情牵扯导致做事效率低，所以我就会把想到的事情安排好，让自己不被打扰。这些都是在我身上的发生的调整大脑状态的例子，你清楚你的的大脑什么时候是高效的吗？
你的结果: 经过本次课程和训练，你将可以把你的思维从混乱中摆脱，让自己处于宁静状态。
在30天敏捷结果：开篇中说到接下来我们将进行敏捷结果练习，前一篇学习了14：要事第一，
现在我们开始Getting Result练习的第15天，让自己处于宁静状态：Day 15 – Achieve a Peaceful Calm State of Mind。
宁静状态
如果你还不清楚什么是宁静的感觉，你可以假想自己第一次看到大峡谷，你顿时被外面的景观吸引住了，此时你不会考虑过去、现在和将来是什么样的，你完全被当前的一刻所吸引住。瑜伽中的冥想就是这种状态。
3个达到宁静状态的方法
- 清空你的大脑
要让大脑轻松，首先你不能让它想太多的事情，所以你需要把那些占据大脑的事情都记录下来。最简单的方法，只需要用一张纸，把它们一一记录下来。
相关内容你可以看：《脑子是用来想事的，不是记事的》、《30天敏捷结果（8）：清空大脑，释放压力》。 - 为事情制定一个具体的时间
当你开始想一件现在并不重要的事情的时候，告诉自己：“现在，不是想这个的最佳时间！”但是这不意味着你要把这件事情无止境地拖延下去，而是要为它约定一个具体的时间。这是因为如果你不给它制定一个具体的时间，那么它又会有意无意地出现在你的脑海中。 - 改变你的焦点
有技巧地控制你的注意力，不要老是一种思维方式，可能换一个问题问问自己会得到一个更好的答案。
作者还例举了一些让他状态下滑的事情：没吃好、没睡好、喝咖啡等。
其它的方法
- 赶走你的威胁
把你的害怕、威胁变成你的目标。例如，你可能在害怕丢掉现在这份工作，那你不如把它转换为动力，好好想一想如何提升自己的能力来胜任它，随时准备迎接一个更有挑战的工作！ - 找到你的重点
这一点在《30天敏捷结果（5）：使用热图标识出重要事情》已经讲过的。 - 找到你做事的动力
找到你做一件事情的动力，能让你更有目标，可以给你一个衡量时间消耗的标准，更容易把一些外油内空的任务过滤掉。有兴趣的可以看看这篇文章：《Discover Your Why》。 - 停一下，思考思考
偶尔停一停，能让你在接下来的工作中更有精力！相关内容：《The Power of the Pause》。 - 重新恢复一下你的状态
作者认为，当你觉得自己思维一团糟的时候，不妨问问自己，“你想做什么”，“你到底想拥有什么样的经历”。其实我感觉这一点和上一点的意思差不多。 - 深呼吸
当人紧张的时候，往往呼吸会变得短而快， - 冥想
- 预先考虑最坏情况
本次练习要做的
- 构思一下如何才能达到你思维的最佳状态。当你觉得自己达到时，记得要记住那个感觉，包括：看见的，听见的，感觉到的，闻到的……你越多地去寻找这个感觉，你就越快地掌握它。
- 把那些搞乱你大脑的事记录下来。现在就去清空，并保持清空！
- 为你的事情制定约会
转自：http://www.cnblogs.com/lijunlin/p/3318391
相关问答
更多-
求三国群英传7 太史亨的编号？[2022-08-05]
30 -
第1至第15和第16至第30/31组不是“每两周一次”。 这种分组将被称为双月刊。 （如果是一个词，我更喜欢“双月刊”一词。） 奇怪的是，对于不包含第15个的组而不是返回第16个，你想要返回第15个值。 您可以使用表达式来获取年份和月份，然后是第1或第15个。 GROUP BY CONCAT(DATE_FORMAT(t.date,'%Y-%m-'),IF(DAY(t.date)<16,'01','15')) + INTERVAL 0 DAY 您可以在SELECT列表中使用相同的表达式 ...
-
Mysql - 过去30天(Mysql — Last 30 days)[2022-03-08]
编辑：根据OP更改查询 select * from cc_open_incident_view WHERE date between (CURDATE() - INTERVAL 1 MONTH ) and CURDATE() 以前的答案： 如果日期保存为date则使用此 select * from cc_open_incident_view WHERE date >= (CURDATE() - INTERVAL 1 MONTH ) 如果日期保存为字符串，然后使用此（假设它是在dd/mm/yyyy . ... -
也许这样 $expired_tags = DB::table('tags') ->leftJoin('tags as t', function($join) use ($seven_days_ago_end){ $join->on('tags.user_id','=','t.user_id')->where('t.expiry_date','>',$seven_days_ago_end); }) ->jo ...
-
如何从今天获得30天(how to get 30 days from Todays)[2022-04-09]
在MySQL中你可以写： SELECT * FROM x WHERE yid=r=d AND h.test1 <= todaysdate AND h.test1 >= ADDDATE(todaysdate, INTERVAL 31 DAY); 你确定无论如何都要求你吗？ 你不想要（今天之前或30天之后的日期）： SELECT * FROM x WHERE yid=r=d AND (h.test1 <= todaysdate OR h.test1 >= A ... -
尝试这样的事情： $time = date("g:i a", strtotime("15:30:00")); Try something like this: $time = date("g:i a", strtotime("15:30:00"));
-
希望我的想法是正确的，可能这个解决方案很长，但看起来像防弹： $numOfDays = date('t', $todayStamp); $base = strtotime('+'.$numOfDays.' days', strtotime(date('Y-m-01', $todayStamp))); $day15 = date('Y-m-15', $base); $day30 = date('Y-m-'.min(date('t', $base), 30), $base); 其中$todayStamp通常是 ...
-
需要循环15 - 30节(Need to loop out 15 - 30 knots)[2023-04-06]
您需要在之后添加{...}以使其循环。 否则它的循环只有第一行m = (int) (1.151 * knot); 循环结束后将执行其余的行。 for (knot = 15; knot < 30; ++knot) { m = (int) (1.151 * knot); k = (int) (1.852 * knot); v = knot; System.out.println(v + " knots is " + m + " miles and " + k + " kilom ... -
您需要创建一个计算列以进行分组。 您可以使用几种方法进行计算，但是一个好的选项可能是使用DIV运算符的整数除法： SELECT COUNT(id) as amount, (((datediff(expire, buydate) DIV 30) + 1) * 30) as timegroup FROM table GROUP BY timegroup; 我之所以喜欢这种方法，而不是使用例如ROUND()一些花哨算法 ，那就是你要做的更清楚了。 datediff(expire, buy ...
-
30天后获得一天(Get day after 30 days)[2023-06-11]
您需要使用Date.getDate（）来获取月中的某一天 ， .getDay（）将返回星期几值 var time = new Date(); time.setDate(time.getDate() + 30); var day = time.getDate(); document.body.innerHTML = 'The date is: ' + day; You need to use Date.getDate() to get the day of the month, .getDay() wi ...