知识点
相关文章
更多最近更新
更多30天敏捷结果(15) - 保持一个最佳状态的大脑
2019-03-02 23:39|来源: 网路
“After a storm comes a calm.” — Matthew Henry
本篇文章翻译自《http://sourcesofinsight.com/2010/08/15/day-15-achieve-a-peaceful-calm-state-of-mind/》。
你的结果
经过本次课程和训练,你将可以把你的思维从混乱中摆脱,让你的大脑保持在一个清醒、放松、敏锐的状态。
什么是大脑的最佳状态
回忆一下,曾经在什么时候,你大脑是你认为的最佳状态呢?
首先,你的大脑是干净的、清澈的,就象第一次看见遥远的山谷一样,你所想的事都非常清晰,不会想一些多余的事情。
其次,你的大脑在最佳状态时,不会轻易地被其它事情打扰,不易分心。
然后,你的大脑处在一个敏锐的状态,对你所关注的事都能进行快速的思考、并作出迅速的反应。
最后,它正处在一个无压、轻松的状态。
作者用了一些词来形容这个状态下的思维:宁静、集中、专注、安详、轻松、清澈、敏锐、处于准备状态。
这样的大脑对我们非常重要,它代表着高效的思维,能替我们快速的解决问题,同时也有着极高的创造力。
3个达到最佳状态的方法
- 清空你的大脑。要让大脑轻松,首先你不能让它想太多的事情,所以你需要把那些占据大脑的事情都记录下来。最简单的方法,只需要用一张纸,把它们一一记录下来。
相关内容你可以看:《脑子是用来想事的,不是记事的》、《30天敏捷结果(8):清空大脑,释放压力》。 - 为事情制定一个具体的时间。当你开始想一件现在并不重要的事情的时候,告诉自己:“现在,不是想这个的最佳时间!”但是这不意味着你要把这件事情无止境地拖延下去,而是要为它约定一个具体的时间。这是因为如果你不给它制定一个具体的时间,那么它又会有意无意地出现在你的脑海中。
- 改变你的焦点。有技巧地控制你的注意力,不要老是一种思维方式,可能换一个问题问问自己会得到一个更好的答案。
作者还例举了一些让他状态下滑的事情:没吃好、没睡好、喝咖啡等。
其它的方法
另外,还有一些提升状态的方法:
- 赶走你的威胁。把你的害怕、威胁变成你的目标。例如,你可能在害怕丢掉现在这份工作,那你不如把它转换为动力,好好想一想如何提升自己的能力来胜任它,随时准备迎接一个更有挑战的工作!
- 找到你的重点。这一点在《30天敏捷结果(5):使用热图标识出重要事情》已经讲过的。
- 找到你做事的原因。找到你做一件事情的原因,能让你更有目标,可以给你一个衡量时间消耗的标准,更容易把一些外油内空的任务过滤掉。有兴趣的可以看看这篇文章:《Discover Your Why》。
- 停一下,思考思考。偶尔停一停,能让你在接下来的工作中更有精力!相关内容:《The Power of the Pause》。
- 重新恢复一下你的状态。作者认为,当你觉得自己思维一团糟的时候,不妨问问自己,“你想做什么”,“你到底想拥有什么样的经历”。其实我感觉这一点和上一点的意思差不多。
- 深呼吸。当人紧张的时候,往往呼吸会变得短而快,
- Visualize with skill。(不会翻译)
- 事情的结果往往不会如你想象中般的完美。(内容也不会翻译)
今天你的任务
- 构思一下如何才能达到你思维的最佳状态。当你觉得自己达到时,记得要记住那个感觉,包括:看见的,听见的,感觉到的,闻到的……你越多地去寻找这个感觉,你就越快地掌握它。
- 把那些搞乱你大脑的事记录下来。现在就去清空,并保持清空!
- 为你的事情制定约会。
转自:http://www.cnblogs.com/zgynhqf/archive/2010/11/17/1879729
相关问答
更多-
求三国群英传7 太史亨的编号?[2022-08-05]
30 -
第1至第15和第16至第30/31组不是“每两周一次”。 这种分组将被称为双月刊。 (如果是一个词,我更喜欢“双月刊”一词。) 奇怪的是,对于不包含第15个的组而不是返回第16个,你想要返回第15个值。 您可以使用表达式来获取年份和月份,然后是第1或第15个。 GROUP BY CONCAT(DATE_FORMAT(t.date,'%Y-%m-'),IF(DAY(t.date)<16,'01','15')) + INTERVAL 0 DAY 您可以在SELECT列表中使用相同的表达式 ...
-
你可以使用localStorage来做到这一点。 $(window).on('load', function() { var now, lastDatePopupShowed; now = new Date(); if (localStorage.getItem('lastDatePopupShowed') !== null) { lastDatePopupShowed = new Date(parseInt(localStorage.getItem('lastDatePopupSho ...
-
MySQL事件调度程序更好。 通过在PhpMyAdmin或MySQL命令提示符中执行以下查询来启动MySQL事件调度程序。 输入这个。 SET GLOBAL event_scheduler = 1; 这将更新您的表格。 CREATE EVENT newEvent on SCHEDULE EVERY 1 DAY DO UPDATE table SET status =“expired”WHERE datefield <= CURRENT_DATE - INTERVAL 30 DAY; MySQL event ...
-
如何使用NSCalendar或NSDate生成30天的数组?(How to generate 30 days as an array using NSCalendar or NSDate?)[2022-08-14]
你几乎得到了它; 只是一些修改: int numberOfDays=30; NSDate *startDate=[NSDate date]; NSCalendar *calendar = [NSCalendar currentCalendar]; NSDateComponents *offset = [[NSDateComponents alloc] init]; NSMutableArray* dates = [NSMutableArray arrayWithObject:startDate]; fo ... -
好的,假设你真的希望它在默认时区为“30天”,我会使用类似于: // Implicitly uses system time zone and system clock ZonedDateTime now = ZonedDateTime.now(); ZonedDateTime thirtyDaysAgo = now.plusDays(-30); if (eventStartDate.toInstant().isBefore(thirtyDaysAgo.toInstant())) { ... } ...
-
如果我正确理解你想要做什么,那么在MS Access中,语法是: SELECT * FROM reciepts WHERE Remarks = "PAID" and DATEADD("d", 30, Due_date) < date(); 养成将函数放在“常量”而不是列上的习惯会更好: SELECT * FROM reciepts WHERE Remarks = "PAID" and Due_date < DATEADD("d", -30, date()); If I understand correc ...
-
希望我的想法是正确的,可能这个解决方案很长,但看起来像防弹: $numOfDays = date('t', $todayStamp); $base = strtotime('+'.$numOfDays.' days', strtotime(date('Y-m-01', $todayStamp))); $day15 = date('Y-m-15', $base); $day30 = date('Y-m-'.min(date('t', $base), 30), $base); 其中$todayStamp通常是 ...
-
有一个名为quartz.net的Java石英库的开源端口。 这是一个教程,展示了如何在ASP.NET中使用它。 您可能还想查看Scott Hanselman 在ASP.NET中运行后台任务,以比较可用的解决方案。 There is an open source port of the Java quartz library called quartz.net. Here is a tutorial showing how to use it with ASP.NET. You might also want ...
-
30天后获得一天(Get day after 30 days)[2023-06-11]
您需要使用Date.getDate()来获取月中的某一天 , .getDay()将返回星期几值 var time = new Date(); time.setDate(time.getDate() + 30); var day = time.getDate(); document.body.innerHTML = 'The date is: ' + day; You need to use Date.getDate() to get the day of the month, .getDay() wi ...